top of page
couverture facebook.png

Photo: Léa Genoud

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

Cliquez sur l'image pour aller sur le site.

logo la chambre syndicale de la sophrologie

Je vous accompagne 

Grâce à mes nombreuses compétences et expériences, j'aide les personnes qui se sentent en insécurité intérieure à retrouver la sérénité.

Découvrez mes méthodes douces et puissantes :

Services

Sophrologie

Design sans titre.png

= technique psychocorporelle non tactile, strictement verbale, douce et puissante, destinée à développer la conscience de l’individu à travers l’écoute de ses ressentis

Cette méthode aide à rétablir l’équilibre entre votre mental, votre corps et vos émotions dans le but

d’améliorer votre condition, d’amplifier votre bien-être et de développer votre potentiel pour faire face aux problématiques que vous pouvez rencontrer.

2 types d'exercices:

relaxation dynamique

exercice physique de contraction et de relâchement musculaire, en position assise ou débout, avec une respiration contrôlée, les yeux fermés ou ouverts

relaxation statique

exercice mental de visualisation positive avec une faible sollicitation corporelle, en position demi-assise ou assise, les yeux fermés

Coaching de vie

= ou autrement appelé le coaching personnel, est une méthode de collaboration verbale pour augmenter l’efficacité personnelle, améliorer la qualité de la vie et aider au développement personnel pour dévoiler votre potentiel

 

Cette méthode aide à faire prendre conscience au bénéficiaire de ses mécanismes mentaux limitants,  à le faire dépasser les blocages comportementaux, à le guider vers l’atteinte de ses objectifs via des stratégies adaptées, à l'encourager, à le soutenir et à l'écouter.

EFT Emotional Freedom Technique

= technique de libération émotionnelle par des stimulations des points de pression corporels situés sur les mains, le visage et le thorax, réalisées directement par le bénéficiaire

 

Cette méthode aide à le bénéficiaire à le libérer des émotions stagnantes ou trop oppressantes dans le but de  retrouver un état d’apaisement intérieur et du bienêtre.

Autres pratiques douces

Design sans titre(6).png

méditation de pleine conscience, mouvement intuitif, respiration consciente, cohérence cardiaque, écriture intuitive, etc.

 

Ces méthodes viennent en complément selon vos propres besoins pour enrichir l'accompagnement transformationnel global Lâcher Prise :

un accompagnement regroupant toutes mes compétences et expertises, qui vous permet de retrouver un état de sécurité intérieure et sortir des problématiques telles que: le stress chronique, le burnout (épuisement physique, mental et émotionnel) ou les troubles anxieux.

Voici un échantillon de mes expertises dans ce guide gratuit, avec des nombreux exercices rapides et faciles.

Pour plus d'informations et inscription cliquez directement sur l'image du guide

Lâcher prise, par où commencer?

guide gratuit lâcher prise

Pour découvrir mes accompagnement et tarifs, cliquez sur le bouton :

Témoignages

Leaf Pattern Design

Rachel

Merci Alina pour cette séance de sophrologie en extérieur, heureuse découverte, sortie de cette séance remplie d'énergie. Un moment de lâcher prise, que du bonheur.

Marie

Deuxième rdv. Toujours dans la doueceur et la bienveillance. Super soutien pour faire mon petit bout de chemin. Moments précieux, merci à toi!

Leaf Pattern Design

Je viens de finir ma séance avec Alina, j'ai toujours eu du mal à comprendre le lâcher prise, pour moi il s'agissait d'un concept peu clair. J'ai enfin compris et j'y vois plus clair vraiment plus clair. Sa voix est douce, chaleureuse, son accent amène au voyage. Alina est un excellent guide dans les exercices, qu'elle adapte de manière spécifique à nos besoins. Cela fait énormément de bien. Alors si comme moi, le lâcher prise est flou pour vous et que vous en ressentez le besoin, je vous dis, allez y.

Leaf Pattern Design

Emilie

Une séance de sophrologie parfaite, dans un cadre calme et lumineux, avec la douce voix d'Alina qui vous guide au travers d'exercices personnalisés de respiration et de détente. Ce genre de reconnexion avec soi-même qu'il est précieux de s'accorder. Je recommande vivement.

Dominique

Merci Alina pour cet agréable moment. J'ai senti mon corps se vider du stress, se rélâcher et le restant de la journée j'ai été très relaxe. À refaire!

Laure

Contact
bottom of page